E a luta continua!

Olá amigas que me acompanham, peço desculpas por ter desaparecido por uns tempos, mas andei um pouco em baixo, desanimei muito e a ansiedade me apanhou de jeito! Sabe, é que eu vou de férias para o Brasil visitar meus pais e a ansiedade de poder revê-los, a saudade e a vontade de emagrecer para me sentir bem comigo mesma, ainda me deixam mais nervosa!
Passou o meu aniversário, o São Martinho (festa de ação de graças aqui em Portugal), onde se come sempre muito bem, e bebe-se mais ainda, é a prova do vinho! E depois foi o aniversário da minha filhinha, fez 4 aninhos, é sempre uma desculpa e uma festa para ir e fica tão difícil qdo se está a iniciar uma dieta, eu começo, qdo estou tão bem, entrando na 2ª semana, vem uma coisa para me derrubar, mas agora não vai ser mais assim! Tenho que tomar consciência que se não me esforçar não vou à lado algum! Depende de nós mesmas e ninguém vai te incentivar, pelo contrário, há sempre alguém para desanimar mais ainda! A gente que tem que tomar uma decisão e não voltar mais atrás, agora vai ser definitivo, mesmo em festas vou me esforçar o máximo para não deslizar, pois já percebi que não posso dar o primeiro beliscão e nem o primeiro gole no vinho, depois perco totalmente o controle e como demais, daí eu como tudo mesmo! Parece que não comia à mais de um ano, agarro tudo que vejo pela frente e devoro com uma rapidez, depois passo mal e nem chego a fazer a digestão, fico muito em baixo, deprimida...Tenho que reverter essa situação, senão acho que posso até adoecer! Eu já até pensei em tomar um calmante ou antiansiolítico para me acalmar, mas depois penso que se tomar isso posso ficar dependente e desisto, mas não sei se será melhor, eu estou mesmo muito triste com essa situação!
Depois, ainda por cima, eu trabalho num restaurante e snack-bar, que vende petiscos e bebidas, pra mim é ainda mais difícil conseguir me controlar qdo estou com fome, pois se não vemos a comida, fazemos algo para distrair, mas meu trabalho não me permite isso, tenho que ver e resistir!
É amigas, me dêem uma força, pois estou precisando muito de ajuda e incentivo! Beijão à todas vocês e muita força!

Lute contra a tentação!

É tão difícil continuar, vendo sempre pratos maravilhosos à frente, ainda mais difícil fica!
Ontem foi meu aniversário, eu abusei, é claro! Fica mais difícil qdo estão todos a te dar os parabéns e a espera que coma uma fatia do seu bolo!
Mas amanhã vou iniciar novamente, vou ser disciplinada e rigorosa nos horários e no que coloco no meu prato, tenho que superar a balança, por mais que ela  resista!
beijão e FORÇA SEMPRE!

Vitória! Resisti ao MacDonald's

Olá queridas! Esse final de semana até me comportei bem, só abusei um pouquinho no vinho e nos licores.
Comi só carne branca, frango. E hoje no jantar fomos ao MacDonald´s, pensei que não iria aguentar, mas resisti e pedi só uma saladinha, muito boa por sinal, é a Caesar Salad com frango grelhado, uma delícia e de baixa caloria.
Agora já posso ir ao MacDonald´s e já não vai ser um sacrifício!
Bem, que tenham uma boa semana, a minha vai ser muito atarefada, muito trabalho! E continuem firmes e fortes! Beijos!

Oiisssssss!

Olá amigas! Desculpem-me por não ter postado esses dias, mas não estava nada bem. Com muitas dores de garganta, resfriado, uma chatice! Odeio ficar assim, fico rabugenta e me chateio, as vezes com as pessoas de que mais gosto!
Ontem estava mesmo em baixo, orei várias vezes para me acalmar, mas só tinha vontade de chorar, acabei brigando com meu marido, dizendo coisas que não deveria ter dito, e fiquei muito triste e decepcionada comigo mesma...isso é péssimo, qdo nos arrependemos de ter dito algo, mas já está feito!
Hoje vai ser um novo dia e tenho certeza que vai ser muito melhor e vou fazer de tudo para remediar o que fiz ontem.
Amigas qto a dieta continua firme, meu marido até está me acompanhando, ontem fiz beringela recheada para nós dois, ele adorou! Vamos batalhar juntos, é bom para os dois. Meu marido só tem um problema, fuma muito, seria ótimo se ele parasse, mas é tão difícil!
Bem, tenho que ir trabalhar, hoje vou mais cedo, temos muitos almoços e eu tenho que ajudar! Trabalhamos num restaurante e nesse período há muitos fechados em férias e temos que nos preparar para muito movimento, graças à Deus! Trabalho nunca é demais!
Beijinhos, e se estiver sumida essa semana, e semana que vem já sabem, é porque estou trabalhando muito e não tive tempo. Beijocas e continuem batalhando, força sempre!

Mude sua lista de prioridades!

Pare de culpar os outros por ser como és.
Pare de se referir ao seu passado.
Pare de falar mal de você mesma.
Tenha uma imagem clara em sua mente de quanto você quer mudar.
Não espere mudar tudo de uma vez só, mude uma coisa de cada vez.
Todo esforço que você fizer para mudar, faça quantas vezes forem necessárias, até que se torne um hábito para você.
Não espere que as pessoas te apoiem nisso, então, pare de esperar.
Evite o que quer ou quem quer que seja que normalmente leva você a praticar os velhos hábitos.
Mudar não é considerado legal, nem popular, seja diferente.
Mantenha-se focada, não importa quanto você caia.
Encontre para você amigos com os mesmos objetivos.
Conecte-se com Deus com mais frequência.
Seja feliz!

Essas mensagens de uma amiga vitoriosa que conseguiu superar todas dificuldades, por isso vamos começar a fazer a nossa lista também. Aposto que esses erros,assim como para mim, são muito frequentes no nosso dia-a-dia, vamos prestar mais atenção neles daqui para frente e tentar superá-los! Estou junto com vocês nesse barco!

Vamos falar com Deus!

Olá amigas, hoje estava um pouco desanimada e resolvi visitar o blog de uma amiga que ensina essa bonita oração, para podermos conversar com Deus, através de Seu filho, Jesus Cristo, e agradecermos tudo de bom de nossas vidas e pedirmos para nos dar força todos os dias, discernimento e acima de tudo para podermos nos tornar pessoas mais equilibradas, não descontarmos na comida todas as nossas desavenças com a vida. Principalmente, fazermos as pazes com nosso corpo, que acima de tudo é templo do Senhor e deve ser respeitado. Vamos fazer essa oração juntas e pedir essa graça tão desejada!

Deus criou todos alimentos como fonte de vida, não como meio de escravidão.
Senhor Meu Deus, obrigado pela minha vida e pelo corpo que o Senhor me deu.
Obrigado pela saúde e pelas coisas boas da vida.
Com a tua ajuda, quero ter sabedoria e domínio próprio para com a minha alimentação.
Deus tire de mim toda ansiedade, insatisfação, medos ou fobias que muitas vezes me levam a refugiar-me no comer exagerado.
Ajuda-me a ter o peso ideal para com a minha altura.
Arranque de mim todo o descontrole emocional e alimentar.
Pai, eu quero ter um corpo sadio e uma mente equilibrada para que o Senhor habite em mim e que eu possa refletir o Teu Santo Espírito através da minha vida.
Liberte-me de toda obesidade, de todo descontrole hormonal, equilibre o meu metabolismo e abençoe todo meu ser.
Em nome de Jesus.
Amém.

Pensando Magro Sempre!

Oi pessoal! Tudo bom?

Hoje acordei com dores no corpo todo, ontem treinei muito, fiz caminhada, abdominais musculação e treinei com elástico, nem posso me mexer, engraçado é que ontem parecia tudo tão fácil, puxava e não doia nada, hoje tô que nem posso!

Mas hoje vou fazer nem que seja uma caminhada. Já que pra semana vou trabalhar dobrado, o meu marido já me pediu pra entrar mais cedo, antes dos almoços, o restaurante ao lado vai fechar para férias, vamos trabalhar dobrado durante 20 dias...Tem que ser tenho que juntar dinheiro pra poder ir pro Brasil daqui 5 meses, estou contando nos dedos, e melhor vou estar mais magra daqui 5 meses, chegarei ao meu objetivo!

Já sei que pra semana não vai sobrar tempo pra fazer ginástica, mas depois recomeço nos meus treinos.

Um beijão a todos que tem me acompanhado, se ficar sumida por alguna dias vocês já sabem porque, estou trabalhando e não dá tempo de vir aqui! Beijão e Força Sempre!!

P.S. Não se esqueçam que nosso cérebro funciona em conjunto com nosso corpo, pensem magro sempre e ficarão magros!